Quand nous dormons, il y a plusieurs cycles, environ cinq cycles dans une nuit. Un cycle comporte une première phase, l’endormissement, puis suivra le sommeil lent-léger. Ensuite nous passons au sommeil lent-profond puis au sommeil paradoxal (rêve et cauchemar).
Le cycle se termine par un micro-rêveil. Là, soit on recommence un autre cycle, soit on se réveille.
Le sommeil est précieux et vital. Par exemple si je dors mal: j’ai moins d’attention, mes réflexes sont diminués et j’aurai du mal à me rappeler des informations.