Bonjour à toutes et à tous,
Aujourd’hui je vous propose une séance de renforcement musculaire avec plusieurs exercices mettant en jeu les muscles fessiers.
Le fessier est composé de 3 muscles : le grand, le moyen et le petit fessier. C’est le muscle le plus volumineux et le plus puissant du corps.
Ces muscles sont également très importants car ils sont stabilisateurs du dos et du bassin, c’est important de travailler ces muscles surtout quand on passe du temps assis devant des écrans.
Bonne séance à tous.
A bientôt.
Jérémy