En EPS, on fait de la course à pied au Cecof. Nous nous entrainons au Parc des Sports.
D’abord, on s’échauffe et on fait les exercices techniques: les gammes.
On fait des montées de genoux, des talons fesses. On apprend à poser son pied et à utiliser les bras en courant.
Ensuite, on se prépare à l’épreuve d’endurance du CAP: le 3x 500 M. En s’entrainant longtemps, on pourra faire plus que 1500m on pourra faire par exemple 4X ou 5X 500 m.
Combien cela fait-il de mètres? et de kilomètres?
Parfois, on court longtemps et parfois, on apprend à courir régulièrement sur un parcours.
La classe Cecof
La classe CECOF fait donc 1500 m. Ca fait aussi 1 kilomètres et 500 m 1,5 km.
Si la classe CECOF fait 4×500 m ca fera 2000 m ou 2 kilomètres. Si la classe CECOF fait 5×500 m ça fera 2500 m ou 2,5km